Ark til treningsdagbok: Habit-pakken

Fyll opp Shoppen Treningsdagbok med nye morsomme ark! Habit-pakken inneholder ark som du kan putte direkte inn i treningsdagboken din. På enkelt vis kan du sette inn arkene akkurat der du ønsker. Arkene er tosidig og inneholder ulike design. Denne pakken passer godt til deg som har lyst til å “tracke” vaner, aktiviteter og øvelser over en lenger periode. Du kan selv fylle inn både periode og øvelser, og derfor blir arkene tilpasset akkurat deg og din treningshverdag.

• Evaluering av treningsperiode (6 ark m/ blank bakside): Hvordan gikk treningsperioden? Ta en samlet vurdering. Full inn tema på hva du ønsker å evaluere, samt skriv ned hva som gikk bra/dårlig, hva du lærte og hva du skal ta med deg til neste periode. Du fyller selv inn datoer og velger selv hvor lenge en periode skal vare.
• Habit tracker (2 ark m/ stripete notatside på baksiden): Hvor ofte trener du innkaling, hvor ofte går du langtur eller når gir du hunden treningsfri? Uansett hva du ønsker å måle over tid, kan du bruke denne habit trackeren. Fyll inn ulike temaer på bokstavene, og velg om tallene i skjemaet skal representere dager, uker eller noe annet. Fint verktøy for å bygge vaner eller for å konkret følge med på hvor ofte du trener på spesifikke ting.
• Månedlig tracker (Tracking for 4 mnd m/ stripete notatark): Hvor ofte gjør du aktiviteter eller øvelser pr. måned? Track en hel måned og finn det ut! Du bestemmer selv hvilke aktiviteter/øvelser du skal tracke, og om du fyller ut skjemaet med tall eller farger.
• Farge-tracker (1 tosidig ark): Lag fargekoder og fargelegg hundene for å se hvor ofte du utfører en aktivitet. Morsom måte å holde oversikt over hvor ofte aktiviteter/øvelser gjøres.